성인에게 성장호르몬이 필요한 이유, 지방대사, 면역력 유지, 노화방지

성장호르몬이란?

성장호르몬(GH, Growth Hormone)은 뇌하수체에서 분비되는 펩타이드 호르몬이라고 하며, 다양한 신체 기능을 조절하고 유지하는 데 관여합니다.

 

어린이와 청소년기에 성장에 필요한 필수 호르몬으로 알고 있었지만, 성장호르몬은 성인이 되고 50대 중반까지도 분비되는 호르몬으로 성장기가 끝났다고 해서 사라지는 것이 아닙니다.

 

20대 이후에는 10년마다 10%10% 이상씩 줄어들고 50대, 60대 이후에는 20대의 절반 정도로 줄어준다고 하니, 성장호르몬이 사라지는 것이 아니라, 나이가 줄수록 적게 분비되는 것이라 생각해야 합니다.

뛰어-오르는-아이들

성인에게 성장호르몬이 필요한 이유

서두에서 말한 것처럼, 성장호르몬(GH)는 신체의 다양한 기능을 유지하고, 건강을 유지하는데 많은 역할을 하고 있으므로 성인 이후에도 중요합니다.

 

아래는 성인에게 성장호르몬이 필요한 주요 이유들입니다.

 

1. 근육량 유지 및 지방 대사

근육 유지 : 성장호르몬은 근육 단백질의 합성을 촉진하여 근육을 유지하고, 근손실을 방지합니다. 성인에게 성장호르몬이 부족하면 근육이 감소하고, 체지방이 증가할 수 있습니다.

 

지방 대사: 성장호르몬은 지방을 에너지로 전환하는 데 중요한 역할을 합니다. 성장호르몬이 충분하면 체지방, 특히 복부 지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

성장호르몬의 부족으로 근육 유지하는 기능이나, 체지방을 분해하는 능력이 떨어지니 중년 이후에는 다이어트나 근육이 탄탄한 몸매 유지가 쉽지 않습니다.

 

2. 골밀도 유지

뼈 건강: 성장호르몬은 골밀도를 유지하고 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 성인이 되면 골밀도가 감소하는 경향이 있는데, 성장호르몬은 이를 억제하여 골다공증 및 골절 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

여성의 경우, 갱년기를 겪으면서 골밀도가 떨어지므로 특히 낙상이나 넘어짐에 주의해야 하는데, 이쯤 성장호르몬의 분비도 함께 절반 이상으로 떨어지니 골밀도를 유지하는 기능이 더 안 좋아질 수밖에 없습니다.

 

3. 심혈관 건강

심장 기능: 성장호르몬은 심장 근육의 기능을 유지하고, 심장과 혈관에 탄력성을 좋게 유지 시키고, 심장과 혈관의 기능을 향상합니다.. 성장호르몬 결핍은 심장 기능 저하 및 심혈관 질환의 위험 증가와 관련이 있을 수 있습니다.

 

4. 면역 시스템 강화

면역력: 성장호르몬은 면역 세포의 생성과 기능을 지원한다고 합니다. 면역기능을 담당하는 백혈구를 강화시켜, 신체가 감염과 질병에 더 잘 대처할 수 있게 합니다. 성장호르몬이 충분하면 면역 시스템이 강화되어 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

5. 피부와 조직 재생

피부 건강: 성장호르몬은 피부 세포의 재생을 촉진하고, 피부의 탄력과 두께를 유지하는 데 기여합니다. 상처나 부상이 발생했을 때, 성장호르몬은 신체 조직의 재생과 회복을 촉진합니다.

 

성장호르몬이 부족하면 피부 속 수분이 손실되고, 콜라겐 성분이 감소하게 되어 피부 탄력이 떨어지고, 피부가 건조해지고, 얇아지고, 주름이 늘어나며 상처 치유 속도도 느려질 수 있습니다.

 

6. 에너지 수준 및 신체 활력

활력 유지: 성장호르몬은 에너지 수준과 신체적 활력을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 성인이 성장호르몬이 부족하면 피로감, 무기력, 활력 저하 등의 증상을 경험할 수 있습니다.

 

대사 촉진: 성장호르몬은 기초 대사율을 높여 체내 에너지 생산과 소비를 조절합니다.

 

7. 인지 기능 및 정신 건강

인지 기능: 성장호르몬은 뇌에서 뉴런의 생존과 기능을 지원하며, 기억력과 학습 능력에 긍정적인 영향을 미칩니다. 성장호르몬이 부족하면 인지 기능 저하, 집중력 감소 등의 문제가 발생할 수 있습니다.

 

정신 건강: 성장호르몬은 기분을 조절하고 스트레스를 관리하는 데도 도움이 됩니다. 성장호르몬이 부족하면 우울감이나 불안감이 증가할 수 있습니다.

 

8. 노화 방지

노화 지연: 성장호르몬은 신체의 다양한 조직을 재생하고, 노화 과정을 늦추는 데 기여합니다. 충분한 성장호르몬은 건강한 노화를 촉진하며, 피부, 뼈, 근육 등의 신체 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.

 

 

성장호르몬은 성인이 되어서도 신체 건강과 전반적인 삶의 질을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 근육과 뼈 건강, 심혈관 기능, 면역력, 피부 및 조직 재생, 에너지 수준, 인지 기능, 그리고 노화 방지에 이르기까지 다양한 측면에서 성장호르몬은 성인의 건강에 필수적입니다. 따라서 건강한 생활 습관을 통해 20대 이후에는 성장호르몬이 잘 유지될 수 있도록 해야 할 것입니다.