대사증후군 진단기준, 위험도 체크, 원인

2년마다 국가건강검진을 하게 되는데, 건강검진 결과 대사증후군 대상자로 결과를 받을 수 있습니다. 대사증후군 진단기준, 위험도 체크 방법, 원인에 대해 좀 더 자세히 알아보겠습니다.

 

대사증후군은 고혈압, 고혈당, 복부 비만, 높은 중성지방, 낮은 HDL 콜레스테롤 등의 증상이 동시에 나타나는 상태를 말합니다.

 

이럴 경우 당뇨병, 고혈압, 뇌졸중 및 심근경색과 같은 심뇌혈관질환 발생 위험도를 높이며 각종 암 발생 및 사망률이 높아질 수 있습니다. 따라서 조기에 발견하여 생활습관 관리 등을 통해 질병 발생 위험을 낮추는 것이 중요합니다.

 

줄자-딸기

대사증후군 진단기준

대사증후군은 아래 5가지 기준 중 3가지 이상 해당되는 경우를 말합니다.

위험인자	진단기준	체크
복부비만	허리둘레 남자 90cm 이상, 여자 85cm 이상
혈압	수축기혈압 130mmHg 이상 또는 이완기혈압 85mmHg 이상
공복혈당	100mg/dL 이상
중성지방	150mg/dL 이상
HDL 콜레스테롤	남자 40mg/dL 미만 여자 50mg/dL 미만

 

허리둘레-측정법

출처-건강보험공단-대사증후군 관리를 위한 건강실천 안내서

 

대사증후군 위험도 체크

생활습관 점검을 통해 대사증후군 위험도를 알아볼 수 있으니, 아래 항목을 체크해보시고 위험도를 확인해 보세요. 체크 표시가 많을수록 대사증후군 위험도가 높다고 합니다.

생활습관 점검 리스트	체크
끼니를 거르는 일이 많다
음식을 짜게 먹는게 맛있다.
10~15분 이내에 식사를 마친다.(급하게 먹는 편이다.)
계단이 있어도 항상 엘리베이터만 이용한다.
일주일에 3회, 하루 30분 미만의 운동을 한다.
흡연을 한다.
과음(남자 2잔이상, 여자 1잔 이상 음주)을 한다.
채소보다 고기위주의 식사를 한다.
나만의 스트레스 해소법이 없다.

대사증후군 건강관리 앱

앱을 통해서도 건강검진 결과를 확인하고 맞춤형 건강 서비스를 받아 볼 수 있다고 합니다.

플레이스토어/앱스토어에서 “The건강보험” 검색 후 앱 설치

1. The건강보험설치 > 전체메뉴 > 건강프로그램 > 대사증후군 건강관리 > 서비스 안내 및 가입
2. 로그인 화면으로 전환되면서, 로그인 방법이 2가지로 안내됨.
3. 건강보험인증서 등록 > 로그인 > 맞춤형 건강서비스 연동 동의 > 서비스 안내 및 가입
4. 나의 검진 결과 수치가 표시되어 있고, 서비스 기간이 표시됨
5. 설문조사

설문조사를 하면 식습관 평가 결과가 화면에 표시됩니다. 개선이 필요한 식습관을 확인하여 실천해 보십시오.

 

대사증후군 원인

명확하게 원인은 규명되지 않았지만, 복부비만과 인슐린 저항성(혈액 내 혈당이 세포 속으로 흡수되지 못하는 경우)을 공통적으로 원인으로 제시하고 있다.

 

복부비만과 인슐린 저항성 악순환 고리

대사증후군의 4가지 위험요인이 복부비만에서 비롯되는 경우가 많기 때문에 대사증후군 5가지 위험 요인 중 복부비만이 가장 중요한 위험요인이다.

 

비만으로 인해 지방세포가 제 기능을 상실하게 되어 혈액 속 필요 이상의 지방 성분들이 떠다니게 되고, 이들이 쌓여 혈액 내 당이 쉽게 세포 속으로 들어오지 못하는 인슐린 저항성이 증가하게 된다. 이로 인해 당뇨병, 이상지질혈증 등이 발생하고 동맥경화도 유발합니다.

 

대사증후군 관리의 필요성

 

대사증후군이 아닌 사람보다 대사증후군 위험요인을 가진 사람이 3~6배까지 심뇌혈관질환 발생 위험이 높다고 한다. 대사증후군은 여러 기전이 복합적으로 관여해서 생기기 때문에 당뇨병, 유방암, 대장암 등 암 발생 위험을 높인다.

 

그러므로, 대사증후군을 예방하기 위해서는 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 금연과 절주, 스트레스 관리가 필요합니다.