귀리1 대표적인 슈퍼푸드 8가지의 효능, 요리법, 궁합 좋은 식품 소개 슈퍼푸드란 무엇인가?슈퍼푸드는 건강에 이로운 높은 영양밀도를 가진 식품으로, 질병 예방과 면역력 강화에 기여하는 것으로 알려져 있습니다. 일반적으로 특정 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하며, 일상 식단에 포함하기 적합한 자연 식품들입니다. 거꾸로 식단을 찾아보다가, 식단 예시에 브로콜리가 있어 몇일간 브로콜리를 데쳐서 먹기 시작했습니다. 생각보다 먹기 편해져서 그런지 맛이 좋았습니다. 그렇다면, 브로콜리의 효능이 뭐가 있을까? 찾다보니 브로콜리가 슈퍼푸드 이더군요. 이참에 브로콜리 외 다른 슈퍼푸드를 더 찾아 보고 좀 더 식단에 반영해보려고 합니다. 슈퍼라고 해서 비싸거나 찾기 힘든 제품은 아니고, 마트 장볼때마다 보던 음식이니 1주일에 하나씩 슈퍼푸드에 맞는 간단한 요리를 추가해서 실천해보려고.. 2024. 11. 26. 이전 1 다음